OutdoorA:ctive
Als Teilprojekt von?UniA:ctive?fokussiert?OutdoorA:ctive?die Bewegungs- & Gesundheitsf?rderung von sportaffinen Studierenden am Sportzentrum der Universit?t Augsburg.?Neben Stationen in den Bereichen?Ausdauer, Kraft und?Koordination?wurde auch ein ?bungsangebot in den Bereichen?Gleichgewicht,?Entspannungn?und Beweglichkeit?entlang der bereits bestehenden Finnenbahn am Sportzentrum entwickelt. Hierfür sind vor Ort Schilder mit den jeweiligen ?bungsausführungen angebracht. Auf diesen ist sowohl eine ?bungsbeschreibung als auch eine bildliche Erkl?rung vorhanden. Für eine?genauere ?bungsbeschreibung leitet ein QR-Code die Nutzer*innen auf die Homepage der Universit?t Augsburg weiter. Dort k?nnen Videos mit korrekter Bewegungsausführung?angeschaut werden.?
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Wie kam es zu dieser Idee
Im Rahmen des?Projektes?UniA:ctive: Bewegt studieren-Studieren bewegt! 2.0?ermittelte die Lehramtsstudentin?Hanna Weber?im Rahmen ihrer Zulassungsarbeit 2020 den Bedarf und die Bedürfnisse eines Outdoor-Sportpfades am Sportinstitut der Universit?t Augsburg.
Auf dieser Grundlage?erarbeitete?die Lehramststudentin?Sylvia Eberle?2021 eine konkrete Umsetzung des Pfades?am Sportinstitut der Universit?t Augsburg.?
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Um einen Einblick in die Inhalte der Stationen?zu erhalten, sind im Folgenden alle Stationsvideos aufgelistet.?
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Des Weiteren befindet sich hier eine? ?bersichtstafel ?des Bewegungsparcours mit allen Stationen.
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Ausdauer
Der Bereich Ausdauer wird im Bewegungsparcours OutdoorA:ctive einerseits trainiert, indem die Strecken zwischen den einzelnen Stationen überwunden werden. Andererseits gibt es vier konkrete Stationen, die die Ausdauer fokussieren.?????????
Zwei davon sollen durch eine kognitive Aktivierung beim dem/ der Sportler*in??das Bewusstsein für die k?rperliche Beanspruchung reduzieren und somit von der Anstrengung ablenken und den Geist herausfordern. Dabei sollen sie zum einen ihr Ern?hrungsverhalten reflektieren und zum anderen darüber nachdenken, wie einige ihre Freunde rückw?rts ausgesprochen hei?en. Also w?re z.B. Marie dann Eiram.?
Die zwei weiteren Stationen dienen überwiegend der k?rperlichen Belastung und f?rdern einen effizienten und ?konomischen Laufstil. Durch die verschiedenen ?bungen der Laufschule wie etwa dem Kniehebe- und Hopserlauf, Anfersen, Skippings, etc. werden die Gelenke, B?nder, Sehnen und Muskeln des Bewegungsapparates gezielt aktiviert und trainiert. Der Bergsprint steigert die Ausdauerf?higkeit und das Durchhalteverm?gen.
Kraft
STATION 1.1
Kategorie:?Kraft
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STATION 1.2
Kategorie:?Kraft
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STATION 2
Kategorie:?Kraft
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STATION 3
Kategorie:?Kraft
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Koordination
STATION 1.1
Kategorie:?Koordination
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STATION 1.2
Kategorie:?Koordination
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STATION 2.1
Kategorie: Koordination
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STATION 2.2
Kategorie:?Koordination
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STATION 2.3
Kategorie:?Koordination
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STATION 2.4
Kategorie:?Koordination
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STATION 2.5
Kategorie:?Koordination
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STATION 3.1
Kategorie:?Koordination
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STATION 3.2
Kategorie:?Koordination
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Gleichgewicht
STATION 1
Kategorie:?Gleichgewicht
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STATION 2
Kategorie:?Gleichgewicht
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STATION 3
Kategorie:?Gleichgewicht
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Entspannung
YOGA
Kategorie:?Entspannung
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Atemübung
Kategorie:?Entspannung
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Beweglichkeit
1
Kategorie:?Beweglichkeit
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Kategorie:?Beweglichkeit
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Kategorie:?Beweglichkeit
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Kategorie:?Beweglichkeit
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Kategorie:?Beweglichkeit
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